熬夜、曬後、長痘？醫師教你這樣挑對面膜更有效

〈皮膚科王宣甯醫師 撰〉 

面膜常被視為「快速急救」的急救包，可是什麼時機對應哪種面膜的使用呢？ 挑選合適的面膜成分與使用方式，才能讓功效事半功倍。 以下針對五種常見肌膚狀況，整理出我建議的面膜對應成分與使用小技巧。

熬夜急救：快速提亮與補水

肌膚狀況： 熬夜會讓膚色顯得蠟黃、暗沉、皮膚含水量下降，整體氣色疲倦。

推薦成分：維他命C、菸鹼醯胺、玻尿酸。 維他命C能幫助肌膚抵禦自由基、提升亮度； 菸鹼醯胺可改善蠟黃； 玻尿酸則能深層保濕並補水。

使用建議： 可在早晨上妝前敷10–15分鐘，能迅速補水並提升肌膚亮澤度，改善疲態。

曬後修護：鎮定與屏障重建

肌膚狀況： 長時間日曬後，皮膚容易因乾燥出現泛紅、刺痛感，代表皮膚屏障受到破壞。

推薦成分：蘆薈、積雪草、神經醯胺。 蘆薈能鎮定與修護曬後肌膚； 積雪草可促進修護、減少發炎； 神經醯胺能修復受損屏障。

使用建議： 將面膜放入冰箱冷藏後再使用，能加強鎮定效果並提升舒適度。

額外提醒： 若曬傷嚴重至起水泡或破皮，應就醫並避免使用含酸或高濃度美白成分的面膜，以免刺激。

換季乾癢：深度滋潤與舒緩

肌膚狀況： 季節轉換時，溫濕度變化大容易造成肌膚乾癢、脫屑、泛紅。

推薦成分：玻尿酸、維他命B5、神經醯胺、乳木果油。 玻尿酸深層補水； 維他命B5可減少乾癢； 神經醯胺強化屏障； 乳木果油能滋潤並改善脫屑。

使用建議： 可選擇標示「保濕」「鎖水」的面膜，敷完後再搭配乳霜鎖水，效果更佳。

油水平衡：控油又保濕

肌膚狀況： 臉部T字油、U字乾，是油水平衡失調的典型現象。 過度清潔或使用過乾的產品，反而讓皮膚出油更多。

推薦成分：玻尿酸、鋅PCA、維他命B3（菸鹼醯胺）。 玻尿酸補水保濕； 鋅PCA具控油效果； 維他命B3能穩定皮脂分泌、細緻毛孔。

使用建議： 建議於晚間清潔後使用控油型或水凝型面膜， 敷後搭配清爽乳液鎖水，避免厚重油分阻塞毛孔。

敏弱泛紅：鎮靜舒緩與屏障強化

肌膚狀況： 過敏、環境刺激、壓力等因素都可能讓肌膚出現泛紅與刺癢。

推薦成分：積雪草、燕麥、B5、神經醯胺。 積雪草舒緩敏感； 燕麥安撫乾燥； B5與神經醯胺可修復皮膚屏障。

使用建議： 敏弱肌不建議天天敷面膜，每週2次即可， 並應避免含酒精、香料、酸類的產品。