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〈皮膚科王宣甯醫師 撰〉
保濕不是冬天限定!全年肌膚水循環養成這樣做
許多人認為肌膚乾燥是秋冬才會出現的煩惱,但其實夏季的肌膚也可能有「突發性缺水」,特別是在冷氣房長時間久坐、熬夜加班或長途飛行後,明明皮膚沒有脫皮,卻感覺泛紅緊繃、妝容不服貼,或出現粗糙刺癢的情況。這些其實可能是肌膚向你發出的求救訊息。
什麼是「突發性缺水」?
「突發性缺水」是指肌膚在短時間內出現急劇水分流失,常見於生活作息劇烈變動時,例如從戶外高溫進入冷氣房、洗完熱水澡後未立即保濕、搭飛機或長時間熬夜等。除此之外,每天門診也會遇到很多人,因為情緒壓力大、睡眠不足等各種因素,導致肌膚出現各種狀況,例如屏障功能受損、油水不平衡,使水分更容易散失,皮膚因此變得緊繃、乾燥、紅癢。
為什麼一般補水保濕沒用?
許多人在面對肌膚缺水問題時,第一反應是猛拍化妝水,甚至一天補擦數次乳液,但仍無法改善乾癢脫屑的狀況,所以問題出在哪?
答案或許就在於「肌膚屏障」是否健康。當肌膚角質層受損、水分調解的機制失衡時,就像蓄水池出現裂縫,無論倒進多少水分都會流失。這時候單靠化妝水、乳液這類「補水」步驟,反而可能讓肌膚越補越乾或者越擦越刺癢。
此外,若日常保養品中含有刺激性成分(如酒精、香料、酸類),或使用去角質產品次數過多,有可能給屏障功能已經受損的肌膚帶來更多負擔。
如何正確處理突發性缺水
建議使用含有「多重玻尿酸」(涵蓋大、中、小分子)、神經醯胺、維他命B5等成分的產品。玻尿酸能加強保水鎖水,神經醯胺則協助重建角質層結構;B5則具有舒緩與滋潤作用,有助穩定敏感、乾癢肌膚。
當肌膚泛紅乾癢時,也會建議暫停含酸類(如水楊酸、果酸)、酒精、香料等具有刺激性的產品,給肌膚一點修復的時間。
平時如何預防突發性缺水?
環境與肌膚的濕度維持恆定:如果膚況偏乾,又必須長時間待在低濕度的空調環境中,可考慮在辦公室或房間放置加濕器,或增加上一段提及的產品使用的頻率,維持空氣與肌膚的濕度。
避免長期熬夜與壓力:睡眠不足與壓力會讓肌膚發炎、修復力下降,使角質層代謝異常,降低肌膚防禦能力。培養規律作息與情緒管理也是肌膚養護的一部分。
每日使用含屏障修護成分的產品:如含神經醯胺成分的保養品,有助維持屏障穩定性。
依膚況調整保養層次:季節交替或環境驟變時,肌膚容易出現油水失衡,可適度增加精華液或面霜用量,加強保濕強度。
結語
肌膚的穩定來自日積月累的悉心照顧。無論是乾冷的冬季還是炎熱的夏季,肌膚都可能有水分流失的風險。透過認識「突發性缺水」、選擇正確的保養方式與建立長期穩定的保濕習慣,我們就能讓肌膚維持在柔嫩、透亮又健康的狀態養出令人羨慕的水光肌囉。