醫師解惑，10大常見面膜Q&A !

〈皮膚科王宣甯醫師 撰〉

1.從皮膚科醫師的角度來看，面膜在肌膚保養中扮演什麼樣的角色？其主要作用機制為何？

角色定位：面膜屬於「加強型」保養，主要用於短時間內提升肌膚含水量、舒緩刺激、或針對性改善膚況（如美白、抗老、鎮靜）。
主要作用機制：封閉效應（occlusion effect）：藉由面膜物理性覆蓋，減少水分蒸散，增加表皮角質層的含水量。
促進滲透：短時間提升有效成分的吸收速率。

2.許多人追求「立即見效」的面膜，醫師如何看待這種現象？長期依賴高濃度成分的面膜是否可能對肌膚造成負擔？

所謂「立即見效」多半來自高劑量的保濕劑、收斂劑或亮白成分，造成短暫視覺改善，如肌膚飽滿或提亮。但平時最好還是做好基礎保養，因長期依賴面膜仍會對肌膚造成風險，例如過度使用含有酸類、酒精或去角質成分的面膜會破壞角質層，頻繁接觸高濃度活性成分（如維他命C、酸類等）可能誘發泛紅、刺痛等等。

3.針對不同膚質（乾性、油性、混合性、敏感性、痘痘肌），醫師會建議選擇哪些成分或功效的面膜？有哪些成分應該盡量避免？
針對不同膚質，皮膚科醫師建議選擇對應成分的面膜。
乾性肌膚——適合選用玻尿酸、神經醯胺與甘油等保濕成分的面膜，應避免含有酒精的刺激性成分。
油性肌膚——可選擇含有茶樹、菸鹼醯胺或尿囊素的控油成分，避免例如椰子油、羊毛脂等易致粉刺的成分。
敏感肌——則建議使用積雪草、維他命B5、燕麥或蘆薈等溫和鎮靜成分，並避開酒精、香精與高濃度防腐劑。
混合性膚質——可選擇輕質保濕配方搭配局部控油產品，避免全臉使用含油配方。
痘痘肌——則適合水楊酸、茶樹精油或鋅等抗痘成分，一樣應避免例如椰子油、羊毛脂等易致粉刺的成分。

4.「天天敷面膜」是否為健康的保養習慣？過度敷面膜可能對肌膚造成哪些潛在的風險?
大致來說，像是美白、抗老、去角質這類功能型面膜不適合天天敷，反而容易造成肌膚負擔。相較之下，單純保濕型的面膜就比較沒有這個問題，對肌膚的刺激性低，也能有效提升肌膚的保水度，特別是在天氣熱、肌膚溫度偏高的時候使用，會有不錯的舒緩效果。不過還是要提醒大家，如果是敏感性肌膚，就算只是保濕面膜也不建議每天敷，最多兩到三天一次就好，才能避免產生反效果，讓肌膚變得更脆弱。
 

5.敷面膜的時間長短是否會影響效果？敷太久會吸走水分嗎？
面膜不是敷越久越好。時間一旦過長，尤其是當面膜變乾之後，反而會從肌膚「反吸水」，讓肌膚變得更乾。一般建議的敷面膜時間大約是15～20分鐘，以面膜還保持濕潤狀態為原則，過長不僅沒幫助，還可能造成刺激。

6.敷完面膜到底要不要洗臉？
這真的要看產品成分跟膚質狀況來判斷。如果是功能型面膜（例如含有果酸、酸類、酒精、美白成分等），建議敷完輕洗一下臉，避免殘留造成刺激。就好比平常請病人擦A酸時，如果病人在使用後出現泛紅、脫屑，我們也會請病人擦了30分鐘後把藥物洗掉以減少刺激，是一樣的道理。
但如果是單純保濕型、舒緩型面膜，敷完後輕拍讓精華吸收再上乳液鎖水是可以的。不過，如果你是敏感肌，建議還是稍微沖水洗淨比較保險。

7.DIY 天然面膜到底安不安全？
近年流行在家自製面膜，很多人覺得天然就是安全，但其實 DIY 面膜變數頗多，並不是天然成分就一定不會讓肌膚過敏，像是檸檬汁、蛋白、蘆薈原葉這些常見素材，其實都有可能引起刺激或過敏反應，甚至會破壞肌膚屏障。除非是經過處理的成分或醫師認可的配方，還是不建議自製天然面膜敷臉，尤其是敏感肌或有慢性肌膚病史的人。

8.曬後或醫美術後，面膜怎麼選才安全？
這種時候肌膚是「受傷狀態」，所以重點是「保濕、修復、低刺激」。建議選擇無酒精、無香精、無酸類的面膜，成分越簡單越好，像是神經醯胺、維他命B5、積雪草、燕麥萃取都是安全選項。材質上可以選生物纖維或水凝膠，降溫舒緩效果好，也不會拉扯肌膚。不要選有美白、抗老功能的產品（可能含有酸類），容易有反效果。

9.面膜可以取代保養程序嗎？
面膜只能算是加強型保養，不是日常保養的替代品。你還是要有穩定的日常保養步驟（像是化妝水、精華液、乳液或乳霜）。
面膜的定位是「臨時救援」或「特別加強」，比如前一天熬夜或出門曬太多太陽，可以透過面膜補水或舒緩一下，但不能每天只靠它。

10.近年來流行的特殊面膜類型（如：泥狀面膜、睡眠面膜、氣泡面膜等）各有什麼特色和適用族群？
泥狀面膜：主要是深層清潔與吸附油脂，適合油性或痘痘肌，但不建議乾性或敏感肌頻繁使用。
睡眠面膜：多半含保濕成分，用於夜間修護，但要注意清爽度，油肌要挑選清爽型不易致痘的配方。
氣泡面膜：泡泡面膜的氣體類型對護膚效果幫助甚小，起泡原理有很多種，但無論哪種方式，效果性都很有限，有時甚至得加上界面活性劑才能起泡，結果反而像在敷清潔劑，對肌膚其實是種負擔。