〈皮膚科王宣甯醫師 撰〉

 

你有沒有發現，有些人前一年看起來還年輕有神，怎麼短短幾個月後，細紋、鬆弛、暗沉好像一口氣全跑出來？這種「一下子老很多」的現象，在醫學上其實有一個相當形象化的說法，叫做「斷崖式衰老」。意思是：肌膚不會每天都均速老化，而是隨著身體機制的變化、環境影響與生活方式，可能在某個時間點突然出現急遽的轉變。今天就來帶你認識，為什麼會發生斷崖式衰老，以及要如何正確應對。

 

⸻

 

什麼是斷崖式衰老？

史丹佛大學在2019年的研究發現，人類血漿中的蛋白質表現在一生中呈現「波浪式」的起伏變化，而不是單純的線性下降或上升，這些變化在第 4、7、8 個十年特別顯著。這個研究告訴我們，人的老化速度不一定是均勻的。身體裡的荷爾蒙對於表皮與真皮都有抗老化作用，25 歲之後身體賀爾蒙改變，它的下降將導致膠原蛋白的流失速度加快。再加上其他各種外在環境的因素（紫外線、空汙）、生活壓力、甚至熬夜，都會把這個過程推得更快。

 

於是你可能會發現，前一年還覺得自己看起來很「稚嫩」，下一年就忽然覺得鏡子裡的自己「好像沒睡飽」，膚色暗、毛孔粗、鬆垮感更明顯。這就是斷崖式衰老在生活中最常見的模樣。

 

⸻

 

斷崖式衰老的根源問題

 

1. 表皮層更新變慢 → 表皮層變薄、角質層堆積，膚色比較暗沉粗糙，而且皮膚的屏障功能下降。

2. 真皮層支撐鬆弛 → 膠原蛋白、彈力纖維不斷流失，臉上的細紋開始變明顯，鬆垮、下垂的感覺逐漸出現。

3. 肌底修復力下降 →老化將使皮膚的自我修護能力減弱，脆弱引起的泛紅與微血管擴張的頻率增加。

 

因此，若只靠單一的保養步驟，很難真正延緩衰老。我會建議要把保養拉高到「全方位策略」：同時針對 表皮更新＋真皮活化＋肌底防護，才能有效對抗斷崖式衰老。

 

⸻

 

如何預防與修護？

 

在挑選保養品時，建議大家把方向鎖定在「煥新 × 賦活 × 修護」三大核心。這三個環節缺一不可，就像蓋房子時，必須同時顧到牆面整修、鋼筋補強、還有防護塗層。

煥新：加速更新，讓膚況煥然一新

適合成分：三重外泌體、二裂酵母。

功效：幫助修護更新，讓皮膚回到比較健康的更新節奏。這樣一來，暗沉、粗糙就能慢慢改善，整體膚質會更透亮。

賦活：強化真皮層，支撐更緊實

適合成分：PDRN（多核苷酸）。

功效：減少彈力蛋白被分解，強化真皮層結構，讓皮膚重新找回彈性與支撐力。這是減少鬆垮感、延緩下垂的關鍵。

修護：抵禦外在壓力，提升肌底防禦

適合成分：SOD（超氧化歧酶）、穀胱甘肽。

功效：能夠抵抗外在壓力，中和自由基傷害，降低紫外線、空汙對皮膚的破壞。肌底防護力增加，讓肌膚健康由內而外提升。