〈皮膚科王宣甯醫師 撰〉 

 很多人一聽到「刷酸」，第一反應就是：「會不會很刺激？」但其實酸類是皮膚科醫師的最愛，透過選擇正確的酸，能達到「溫和代謝＋屏障養護」的效果。不過，酸類這麼多種，到底差在哪？新手又該怎麼選？的確是需要花一點時間理解。首先，很多人會疑惑：「單一酸比較好？還是複合酸比較好？」

 

單一酸與複合酸的差異

過去不少產品會主打高濃度單一酸，例如高濃度杏仁酸、水楊酸，但其實單一酸類在使用上如果濃度過高，可能造成刺激、脫皮甚至泛紅。因此近年越來越多產品開始採用「多酸複合」設計，也就是將不同種類、不同分子量的酸類搭配使用。

原因在於：不同酸類作用的位置不一樣。有些酸分子小、滲透快，能深入角質代謝；有些則分子較大、刺激性低，能停留在表層溫和更新。透過複合搭配，可以降低單一酸造成的不適，同時針對不同層次的肌膚問題一起處理，因此現在許多新手保養，反而更適合從「複合酸」開始。

 

常見的六種酸類認識

乳糖酸（Lactobionic Acid）：屬於第三代果酸 PHA，這個酸名氣比較小，卻是我個人最喜歡的酸類，因為它的特色是「邊代謝、邊保濕」，除了能溫和促進角質更新，也具有抗氧化與保濕能力，功能超多，很適合敏感肌、乾燥肌，或第一次接觸刷酸的人。

內酯型葡萄糖酸（Gluconolactone）：同樣屬於 PHA 類酸，分子量較大，進入肌膚速度較慢，因此刺激感較低。它跟乳糖酸很類似，除了協助角質代謝，也一樣能減少水分流失、強化屏障，對於容易泛紅、肌膚不穩定的人特別友善。

水楊酸（Salicylic Acid）：則是大家熟悉的油痘肌代表酸類。因為它具脂溶性，能深入毛孔，幫助清除多餘油脂與老廢角質，因此對粉刺、痘痘、毛孔粗大很有幫助。

杏仁酸（Mandelic Acid）：因為分子較大，滲透速度比甘醇酸及乳酸慢，因此刺激性相對低。它同時具有代謝與調理油脂效果，也是很多亞洲肌膚、敏感型痘痘肌很常使用的入門酸類。

甘醇酸（Glycolic Acid）：則是經典果酸代表。它分子量小、滲透力強，因此角質更新效果明顯，對改善粗糙、暗沉、細紋都有幫助。不過也因為穿透快，較容易產生刺激感，新手建議從低濃度開始。

乳酸（Lactic Acid）：除了代謝老廢角質，也具備一定保濕能力，因此比起甘醇酸通常更溫和一些。對於肌膚粗糙、暗沉又偏乾的人，是接受度相對高的酸類。

 

新手刷酸的三大重點與建議

第一，建立耐受性：如果是第一次使用高濃度或複合酸類產品，建議不要天天擦，可以先採取「做一休二」方式，也就是擦一天、休息兩天，給肌膚足夠修護時間。等肌膚逐漸適應後，再慢慢增加頻率。

第二，刷酸後一定要加強修護：很多人只重視代謝，卻忽略後續保養，其實刷酸後更重要的是「養護角質」，建議搭配積雪草、PDRN、β-葡聚糖、泛醇等修護型成分，幫助屏障穩定，才能真正做到「無痛煥膚」。

第三，要避免過度疊加刺激型成分：例如高濃度酸類又同時搭配 A 醇、或是去角質洗面乳、磨砂產品等等，常常會讓肌膚直接過度刺激。

最後，也是最容易被忽略的一點：防曬。刷酸後的肌膚對紫外線會比較敏感，因此日間除了防曬，也要記得加強保濕，幫助角質維持穩定。

 

真正好的刷酸，就是讓角質代謝恢復正常、屏障更健康。當角質狀態穩定，肌膚自然會變得更細緻透亮有光澤！